Cómo Seguir Entrenamientos con tu Apple Watch
1. Abre la App de Entrenamiento
- Encuentra la App: En tu Apple Watch, busca la aplicación de Entrenamiento. Es un icono verde con una figura corriendo.
- Abre la App: Toca la aplicación de Entrenamiento para abrirla.
2. Elige tu Entrenamiento
- Selecciona un Tipo de Entrenamiento: Desplázate por la lista de tipos de entrenamiento disponibles, como Caminata al Aire Libre, Carrera Interior, Ciclismo, Natación, Yoga y más.
- Toca para Comenzar: Toca el tipo de entrenamiento que quieres seguir.
3. Personaliza tu Entrenamiento (Opcional)
- Establece Objetivos: Antes de comenzar, puedes establecer objetivos específicos para tu entrenamiento, como un tiempo objetivo, distancia o quema de calorías. Toca los tres puntos (...) junto al tipo de entrenamiento para establecer un objetivo.
- Ajusta Configuraciones: Algunos entrenamientos tienen configuraciones adicionales que puedes personalizar, como la longitud de la piscina para la natación o el tipo de bicicleta para el ciclismo.
4. Comienza tu Entrenamiento
- Inicia el Seguimiento: Después de seleccionar tu tipo de entrenamiento y establecer cualquier objetivo, toca “Iniciar” para comenzar a seguir tu entrenamiento.
- Pausa o Termina el Entrenamiento: Puedes pausar tu entrenamiento en cualquier momento presionando simultáneamente el botón lateral y la Corona Digital, o deslizando hacia la derecha en la pantalla y tocando “Pausar.” Para terminar tu entrenamiento, desliza hacia la derecha y toca “Finalizar.”
5. Monitorea tu Progreso
- Ver Métricas: Durante tu entrenamiento, tu Apple Watch mostrará varias métricas como frecuencia cardíaca, tiempo transcurrido, distancia, ritmo y calorías quemadas.
- Cambiar Vistas: Desliza hacia la izquierda o derecha en la pantalla para ver diferentes vistas y métricas relacionadas con tu entrenamiento.
6. Revisa tu Entrenamiento
- Termina y Guarda el Entrenamiento: Cuando hayas terminado, finaliza tu entrenamiento deslizando hacia la derecha y tocando “Finalizar.” Luego toca “Guardar” para almacenar los datos de tu entrenamiento.
- Revisar Resumen: Después de guardar, verás un resumen de tu entrenamiento en tu Apple Watch, incluyendo todas las métricas registradas.
7. Ver Historial Detallado de Entrenamientos en el iPhone
- Abre la App de Actividad: En tu iPhone, abre la aplicación Actividad.
- Ve a la Pestaña de Entrenamientos: Toca la pestaña “Entrenamientos” para ver un historial detallado de todos tus entrenamientos registrados.
- Revisa Métricas Detalladas: Toca un entrenamiento específico para ver métricas detalladas, incluyendo mapas de tus rutas si aplica (por ejemplo, para carreras al aire libre o ciclismo).
8. Consejos Adicionales
- Habilita el GPS para Entrenamientos al Aire Libre: Asegúrate de que el GPS de tu Apple Watch esté habilitado para un seguimiento preciso de actividades al aire libre como correr y ciclismo.
- Sincroniza con la App de Salud: Los datos de tus entrenamientos se sincronizan automáticamente con la aplicación Salud en tu iPhone, proporcionando una vista completa de tus métricas de salud y fitness.
- Usa Apps de Terceros: También puedes usar aplicaciones de entrenamiento de terceros que se integren con tu Apple Watch para un seguimiento más específico y funciones adicionales.
Siguiendo estos pasos, podrás seguir y revisar eficazmente tus entrenamientos usando tu Apple Watch
